痛经已经成为很多女性所困扰的的难题。而引起痛经的原因很多，今天就来说说淤血性痛经。也就是淤血导致的痛经。
淤血性痛经有什么症状
女性如果患有淤血性痛经，那么在经期前1~2天，或者在经期来临后的1~2天，女性小腹部位会出现疼痛的现象。而当经血排出变得顺畅的时候，疼痛会逐渐地减轻直到消失。如果观察经血的颜色，一般颜色较暗，且经血量比较少，但常伴有血块出现。
淤血性痛经怎么办
1、注意保暖
尤其是到了冬季，因为天气变化，女性需要及时地添加衣物，不要因为天气暂时暖和就减少衣物。另外冬季要做好脚部保暖措施，防止受凉以及生病感冒。另外关节的保暖也很重要，如果寒气进入容易引起风湿。
2、适当运动
女性经常参加体育锻炼可以促进血液的循环，提高人体素质和抗病能力，同时可以增强造血功能，从而缓解痛经的症状。每天保持半小时以上的运动即可，例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。不过需要注意的是，运动时不可过度，否则可能起到反作用。
3、坚持泡脚
脚部的穴位很多，经常泡脚可以促进血液循环，防止手脚冰凉等好处。不过泡脚的时候，水温应该控制在40度左右，泡脚水以没过脚踝为好。另外，在泡脚的时候可以适当地按摩双脚，这样泡脚的效果会更好。
4、饮食调理
女性在经期可以多吃一些含铁的食物，例如动物血、肝、蛋、瘦肉等等，可以给女性提供热量。同时可以多吃一些活血化瘀的食物。例如山楂。另外饮食上尽量以清淡为主。
淤血性痛经如何食疗调理
1、山楂红糖膏
准备材料：山楂、红糖
做法：山楂洗净以后放入锅中，再加入适量的清水；开火将山楂煮到烂的时候加入红糖搅拌均匀即可。食用的时候取一些山楂红糖膏，用开水冲泡饮用。
2、山楂桂枝红糖汤
准备材料：山楂、桂枝、红糖
做法：先将山楂肉、桂枝洗净以后放入砂锅内，并往锅中倒入2碗清水；开火将水煮至1碗的时候，加入红糖搅拌融化，再次煮沸以后即可关火食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
