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子宫气血不畅引发痛经吃什么好

时间:2019-12-27 14:30编辑:厦门湖里天伦医院

  花菇炒莴笋

  材料:莴笋2根,花菇20克,胡萝卜20克。

  调料:食用盐、味精、蚝油、清汤、水淀粉各适量。

  做法:1、莴笋、胡萝卜均去皮洗净,切成滚刀块,花菇用清水泡发后清洗干净。

  2、锅中加油烧热,放入莴笋、花菇、胡萝卜煸炒。

  3、往锅中加清汤、盐、味精、蚝油煮沸,用水淀粉勾薄芡即可食用。

  功效:花菇可调节人体新陈代谢、延年益寿,芦笋有“蔬菜之王”的美称。本品能很好的补充营养,滋养子宫、缓解痛经。

  胡萝卜炒口蘑

  材料:胡萝卜120克,口蘑100克。

  调料:盐、鸡粉各适量,料酒、姜片、蒜末、葱段各少许,生抽、水淀粉、食用油各适量。

  做法:1、将口蘑洗净切片,胡萝卜洗净去皮切片。

  2、把胡萝卜、口蘑分别入沸水锅中焯煮后捞出。

  3、锅中放油烧热,倒入姜片、蒜末、葱段爆香,倒入焯煮好的食材,翻炒,淋入料酒、生抽炒香,加盐、鸡粉调味,用水淀粉勾芡即可食用。

  功效:口蘑能够防止过氧化物损害机体,胡萝卜能健脾化滞。本品可改善由体弱气虚,血不滋养引起的痛经。

  红薯烧南瓜

  材料:红薯、南瓜各120克。

  调料:盐、鸡粉各适量,食用油少许,葱花少许。

  做法:1、将南瓜、红薯分别洗净切丁,备用,锅中注入适量食用油烧热,倒入切好的红薯、南瓜翻炒均匀。

  2、加入适量清水,盖上盖,用小火焖10分钟。

  3、揭开盖,放入盐、鸡粉,炒匀调味,用大火收汁,快速翻炒片刻。

  4、关火后将锅中食材盛出,装入盘中,撒上葱花即可食用。

  功效:红薯中蛋白质组成比较合理,必需氨基酸含量高,南瓜是健胃消食的高手,本品可促进营养吸收,减肥患病概率。

  多彩豆腐

  材料:豆腐300克,莴笋120克,胡萝卜100克,玉米粒80克,鲜香菇50克。

  调料:盐、鸡粉少许,蚝油、生抽各适量,水淀粉、食用油各适量,蒜末、葱花各少许。

  做法:1、将莴笋、胡萝卜洗净去皮,切小丁,香菇洗净切丁。

  2、往锅中注入少许食用油,把豆腐入锅煎熟透,盛出装盘,锅底留油,放入蒜末和其他材料,加生抽、盐、鸡粉、蚝油炒匀,用水淀粉勾芡,制成酱料。

  3、把酱料倒入豆腐中,撒上葱花即可食用。

  功效:豆腐中含有大量的雌激素类黄酮,本品可以很好地补充雌性激素、对内分泌失调引起的痛经有一定的改善作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)